Valeriana
Valeriana officinalis
A rainha dos calmantes naturais. Com séculos de uso documentado, a valeriana é o ansiolítico vegetal mais estudado e prescrito no mundo.
Principais Benefícios
Sedativo natural poderoso
Combate insônia crônica
Reduz ansiedade
Relaxa músculos
Combate pânico
Contraindicações e Cuidados
Não combinar com álcool ou sedativos. Contraindicada na gravidez e em crianças.
Como Fazer o Chá
Modo de Preparo — Receita Passo a Passo
Ferva 1 colher de chá de raiz seca em 250ml de água por 10 a 15 minutos.
O cheiro é forte! Adoce com mel.
Beba 30 min antes de dormir.
Dica: Sempre tampe a xícara durante a infusão para preservar os óleos essenciais e princípios ativos da planta.
Posologia e Uso Seguro
Como e Quanto Tomar
Dose diária recomendada
1 a 2 xícaras à noite. Para ansiedade: 1 xícara à tarde.
Período de Pausa
Quando interromper o uso
Usar por até 4 a 6 semanas. Pausa obrigatória de 2 semanas.
Respeitar os períodos de pausa é essencial para o organismo não desenvolver tolerância e para manter a eficácia do tratamento.
Receita de Tintura
Ingredientes e Proporção
50g de raiz seca + 500ml de álcool 60%
Modo de Preparo
Macere por 30 dias em frasco escuro.
Filtre.
Dose: 30 a 40 gotas em água, 30 min antes de dormir.
Armazenamento e Validade
Guarde em frasco de vidro âmbar em local fresco e escuro. A tintura dura de 1 a 2 anos quando bem armazenada. Rotule sempre com o nome da erva e a data de preparo.
O que é uma tintura medicinal?
A tintura é um extrato concentrado obtido pela maceração da planta em álcool. Tem ação mais rápida e potente que o chá, maior durabilidade e facilidade de dosagem. Ideal para quem busca um tratamento mais preciso e eficaz.
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