Melissa / Erva-cidreira
Melissa officinalis
Erva com suave aroma cítrico e poderoso efeito calmante. Excelente para ansiedade, insônia e problemas digestivos ligados ao nervosismo.
Principais Benefícios
Calmante natural
Combate insônia leve
Alivia digestão nervosa
Antiviral (HSV)
Melhora concentração
Contraindicações e Cuidados
Pode potencializar efeito de sedativos. Consultar médico se usar medicamentos para tireoide.
Como Fazer o Chá
Modo de Preparo — Receita Passo a Passo
Infuse 1 a 2 colheres de sopa de folhas frescas (ou 1 colher seca) em 200ml de água quente por 10 minutos.
Tampe sempre para preservar os óleos.
Dica: Sempre tampe a xícara durante a infusão para preservar os óleos essenciais e princípios ativos da planta.
Posologia e Uso Seguro
Como e Quanto Tomar
Dose diária recomendada
2 a 3 xícaras por dia. 1 xícara antes de dormir para insônia.
Período de Pausa
Quando interromper o uso
Pode ser usada continuamente. Pausa de 1 semana a cada 2 meses é recomendada.
Respeitar os períodos de pausa é essencial para o organismo não desenvolver tolerância e para manter a eficácia do tratamento.
Receita de Tintura
Ingredientes e Proporção
60g de folhas frescas + 500ml de álcool de cereais 60%
Modo de Preparo
Macere por 21 dias.
Filtre e armazene em frasco âmbar.
Dose: 20 gotas em água, 3x ao dia.
Armazenamento e Validade
Guarde em frasco de vidro âmbar em local fresco e escuro. A tintura dura de 1 a 2 anos quando bem armazenada. Rotule sempre com o nome da erva e a data de preparo.
O que é uma tintura medicinal?
A tintura é um extrato concentrado obtido pela maceração da planta em álcool. Tem ação mais rápida e potente que o chá, maior durabilidade e facilidade de dosagem. Ideal para quem busca um tratamento mais preciso e eficaz.
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