Lavanda
Lavandula angustifolia
A flor roxa mais famosa da aromaterapia. Excelente para reduzir o estresse, melhorar o sono e aliviar dores musculares.
Principais Benefícios
Induz sono profundo
Reduz estresse e ansiedade
Antisséptico natural
Alivia dores musculares
Melhora o humor
Contraindicações e Cuidados
Evitar em gestantes e crianças pequenas. Não combinar com sedativos.
Como Fazer o Chá
Modo de Preparo — Receita Passo a Passo
Infuse 1 colher de chá de flores secas em 200ml de água a 90°C por 8 minutos.
Tampe bem durante a infusão para preservar os óleos essenciais.
Dica: Sempre tampe a xícara durante a infusão para preservar os óleos essenciais e princípios ativos da planta.
Posologia e Uso Seguro
Como e Quanto Tomar
Dose diária recomendada
1 a 2 xícaras por dia, especialmente à noite.
Período de Pausa
Quando interromper o uso
Usar por até 3 semanas. Pausa de 1 semana.
Respeitar os períodos de pausa é essencial para o organismo não desenvolver tolerância e para manter a eficácia do tratamento.
Receita de Tintura
Ingredientes e Proporção
30g de flores secas + 300ml de álcool de cereais 70%
Modo de Preparo
Macere por 30 dias.
Filtre e armazene em frasco âmbar.
Dose: 10 a 15 gotas diluídas em água, 2x ao dia.
Armazenamento e Validade
Guarde em frasco de vidro âmbar em local fresco e escuro. A tintura dura de 1 a 2 anos quando bem armazenada. Rotule sempre com o nome da erva e a data de preparo.
O que é uma tintura medicinal?
A tintura é um extrato concentrado obtido pela maceração da planta em álcool. Tem ação mais rápida e potente que o chá, maior durabilidade e facilidade de dosagem. Ideal para quem busca um tratamento mais preciso e eficaz.
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