Ashwagandha
Withania somnifera
O ginseng indiano da medicina Ayurvédica. Adaptógeno poderoso para reduzir cortisol, aumentar energia, melhorar libido e fortalecer a imunidade.
Principais Benefícios
Reduz cortisol e estresse
Aumenta energia e disposição
Melhora libido
Estimula imunidade
Neuroprotetor
Contraindicações e Cuidados
Contraindicada em doenças autoimunes, hipertireoidismo e gravidez.
Como Fazer o Chá
Modo de Preparo — Receita Passo a Passo
Ferva 1 colher de chá de raiz em pó em 300ml de leite vegetal por 10 minutos.
Adicione mel, cardamomo e canela.
Beba morno.
Dica: Sempre tampe a xícara durante a infusão para preservar os óleos essenciais e princípios ativos da planta.
Posologia e Uso Seguro
Como e Quanto Tomar
Dose diária recomendada
1 xícara pela manhã ou à noite. Efeito aparece após 2 a 4 semanas de uso regular.
Período de Pausa
Quando interromper o uso
Usar por até 12 semanas. Pausa de 2 a 4 semanas.
Respeitar os períodos de pausa é essencial para o organismo não desenvolver tolerância e para manter a eficácia do tratamento.
Receita de Tintura
Ingredientes e Proporção
50g de raiz seca em pó + 500ml de álcool 70%
Modo de Preparo
Macere por 30 dias.
Filtre bem.
Dose: 30 a 40 gotas em água ou leite, 1 a 2x ao dia.
Armazenamento e Validade
Guarde em frasco de vidro âmbar em local fresco e escuro. A tintura dura de 1 a 2 anos quando bem armazenada. Rotule sempre com o nome da erva e a data de preparo.
O que é uma tintura medicinal?
A tintura é um extrato concentrado obtido pela maceração da planta em álcool. Tem ação mais rápida e potente que o chá, maior durabilidade e facilidade de dosagem. Ideal para quem busca um tratamento mais preciso e eficaz.
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