Alecrim
Rosmarinus officinalis
A erva da memória e da circulação. O ácido rosmarínico do alecrim é estudado por seus efeitos neuroprotetores e estimulantes da memória.
Principais Benefícios
Estimula memória
Melhora circulação sanguínea
Antibacteriano
Antioxidante
Alivia dores de cabeça
Contraindicações e Cuidados
Contraindicado na gravidez em doses medicamentosas. Epilepsia requer supervisão.
Como Fazer o Chá
Modo de Preparo — Receita Passo a Passo
Infuse 1 ramo de alecrim fresco (ou 1 colher seca) em 200ml de água quente por 10 minutos.
Não ferver.
Coe e sirva.
Dica: Sempre tampe a xícara durante a infusão para preservar os óleos essenciais e princípios ativos da planta.
Posologia e Uso Seguro
Como e Quanto Tomar
Dose diária recomendada
1 a 2 xícaras ao dia, de preferência pela manhã.
Período de Pausa
Quando interromper o uso
Pode ser usado continuamente. Pausa de 1 semana a cada mês.
Respeitar os períodos de pausa é essencial para o organismo não desenvolver tolerância e para manter a eficácia do tratamento.
Receita de Tintura
Ingredientes e Proporção
40g de ramos secos + 400ml de álcool 70%
Modo de Preparo
Macere por 21 dias.
Filtre.
Dose: 15 a 20 gotas, 2x ao dia.
Pode usar externamente para massagem capilar.
Armazenamento e Validade
Guarde em frasco de vidro âmbar em local fresco e escuro. A tintura dura de 1 a 2 anos quando bem armazenada. Rotule sempre com o nome da erva e a data de preparo.
O que é uma tintura medicinal?
A tintura é um extrato concentrado obtido pela maceração da planta em álcool. Tem ação mais rápida e potente que o chá, maior durabilidade e facilidade de dosagem. Ideal para quem busca um tratamento mais preciso e eficaz.
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